Bewusst-Yin-Yoga

 

ist eine spezielle Form der fernöstlichen Lehre des Yogas, der Körper, Geist und Seele gleichermaßen anspricht Somit wird hier die Ganzheit des Menschen in den Vordergrund gestellt.

Wo genau diese Art des Yogas herkommt ist nicht ganz klar. Was man jedoch weiß ist, dass es durch Paul Grilley, hier zu Lande bekannt wurde. Yin Yoga gehört zu den ruhigen, passiven Arten des Yogas. Dennoch unterscheidet es sich meiner Meinung nach deutlich von anderen Yoga Arten.

In diesem Yoga Stil lässt man seinem Atem frei fließen und hält einzelne Asanas (Yogaübungen) ca. 2-5 Minuten in einer leichten passiven Dehnung. Man arbeitet hier vermehrt mit der Schwerkraft und nicht mit der Muskelkraft. Was natürlich vielen anfangs nicht leichtfällt, sich einfach fallen zu lassen. Dennoch ist es mir das bekannteste und effektivste Training um den Körper, Geist und Seele gleichermaßen anzusprechen, in wieder zu vereinen und sich in seiner Mitte zu fühlen. Somit führen diese geistigen und körperlichen Übungen zu mehr Bewusstheit und tiefere Verbundenheit zu sich selbst.

 

Die Yin Yoga Übungen ermöglichen es den Stress zu reduzieren oder auch Ängste zu entlarven und zu verabschieden.

Auf körperlicher Ebene werden Muskeln, Sehnen und auch Faszien gedehnt und dadurch entspannt. So kann sich im Körper festgesetzte Angst oder Stress wieder lösen. Die einzelnen Asanas wirken auch auf die Meridiane im Körper, auch diese werden gedehnt oder auch einzelne Akupunkturpunkte aktiviert, so kann sich hier ein Fülle- oder Leere Zustand wieder harmonisieren.

                                               

Auf mentaler Ebene wirkt Yin Yoga durch das passive lange Halten einzelner Positionen besonders auch auf den Geist. Dieser kann sich jetzt beruhigen und man ist wieder offen für Neues im Denken wie im Handeln. Denn Neues kann nur entstehen, wenn das Alte gehen darf.

 

Auch die seelische Ebene wird angesprochen. Durch das sich Bewusst werden des Körpers und des eigenen Seins, hat man die Möglichkeit seine wahrhaftigen Fähigkeiten zu erkennen und zu leben.

 

 

"Erkenne was dir wichtig ist, dann wirst du sehen,

wieviele Dinge im Leben, eigentlich keine Bedeutung haben."

 

 

 

Bewusst-Yin-Yoga Kurs bei Stress im Beruf oder auch im Alltag:

 

! kostenlose Schnupperstunde!:

Donnerstag 18.01.24 um 19.00 Uhr oder

Mittwoch 17.01.24 um 19.00 Uhr

Dauer per EH: 60 min.

Wo: im Seminarraum Fraham 16

Anmeldung erforderlich!

 

 

 

Kursbeginn:

 

Kurs 1: 10 EH ab Donnerstag 01.02.24 um 19.15 Uhr

Dauer per EH: 60 min.

 

10 er Block 130.-

Teilnehmeranzahl: min. 3 P / max. 5 P

 

 

Bewusst- Yin- Yoga Online Kurs

 

!Online Schnupperstunde! 

Dienstag 06.02.24 um 19.00 Uhr

Dauer per EH: 70 min.

kostenlos!

Anmeldung erforderlich!

 

Kursbeginn:

12 EH ab Dienstag 20.02.24 um 19.00 Uhr

pro Kurs 12 EH: € 156,- (inkl. Zugang zur wöchentl. Videoaufzeichnung)

Dauer per EH: 70 min.

benötigt wird: eine Yogarolle oder Yogakissen und ein Yogablock

(alternativ dazu: eine dick eingerollte Decke und ein dickes Buch)

 

 

Bewusst-Yin-Yoga Kurs bei Burnout, Angststörungen und Panikattacken:

 

pro EH (60 min.) € 14.-

10 er Block 130.-

Teilnehmerzahl: min. 3 P /max. 5 P

Auch Einzelstunden sind hier möglich!

Genauere Information hierzu bitte telefonisch anfragen.

 

 

 

Für die einzelnen Kurse benötigst du eine Yogarolle und einen Yogablock. Diese kannst du gerne bei mir ausleihen oder auch über mich beziehen.

Die Rollen gibt es in verschiedenen Farben. Sie sind entweder mit Dinkel oder Kapok gefüllt. Der Block ist aus Kork.

Kosten für Rolle und Block hierzu belaufen sich derzeit auf (Dinkel) € 57,-. Kapok derzeit nicht verfügbar.

Leihgebühr gesamter Kurs € 10,-

Matten werden zur Verfügung gestellt.

 

Nähere Auskunft und die Anmeldung per Email info@mentaphys.at oder telefonisch unter 0664/2510933 möglich.

 

 

 

 

 

Bewusst Yin Yoga/ Elemente Tageskurs!

 

In diesem Kurs setzen wir uns mit den Elementen  (Feuer, Luft, Metall, Wasser, Erde), die in uns und um uns herum existieren auseinander. Wir lernen Asanas ( Yin Yogaübungen) kennen die uns sowohl bei körperlichen als auch bei seelischen Dysbalancen unterstützen.

Die Elemente und Yin Yoga, sind der Bestandteil dieses Kurses, mit ihnen zusammen erforschen wir das was wir schon immer in uns tragen und wissen.

 

Wir lernen die Elemente in uns, zu erkennen, zu wissen wann wir was benötigen und wie wir uns selbst und damit auch andere mit Liebe versorgen. Außerdem lassen wir die einzelnen Elemente auch in den Yin Yoga Asanas einfließen.

 

Ihr bekommt von mir ein Sript von den Elementen und den einzelnen Yin Yoga Übungen.

 

Für diesen Kurs brauchst du keinerlei Vorkenntnisse!

 

Mitzubringen sind:

Liebe und das Wissen das wir alle eins und doch jeder für sich ist!

Wenn vorhanden eine Yogarolle und einen Yogablock! (Gerne könnt ihr die auch bei mir ausleihen! Leihgebühr: € 5,-)

Bequeme Kleidung und warme Socken!

 

Termin: bei Interesse telefonisch erfragen!

 

Teilnehmeranzahl: mind.3 / max. 5

Kosten: € 120,- inkl. Mittagessen

Dauer: 9.00 Uhr - 18.00 Uhr

 

Ihr habt noch Fragen oder braucht noch mehr Informationen?

Dann meldet euch gerne telefonisch unter 0664/2510933.